ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದದ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದ
ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, 'ಬಳಸಲು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದ ಯಾವುದು?' ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದವು ಸುಮಾರು 18 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದವು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಫ್ಲೋಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದೇ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು, ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದದ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ
ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಕ್ಸ್ಡ್, ಅನ್ವೇಕ್ಸ್ಡ್, ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಫ್ಲೋಸ್ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫ್ಲೋಸ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಫ್ಲೋಸ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, 18 ಇಂಚುಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಫ್ಲೋಸ್ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಇಂಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಕರ್ವ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ C- ಆಕಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಗಮ್‌ಲೈನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಕ್ಲೀನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ: ನೀವು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಬಳಸಿದ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ನ ತಾಜಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ: ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಯಮಿತ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬಾಕ್ಸಡ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರ: ಈ ತಂತ್ರವು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ U- ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಶೂ-ಶೈನಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್: ಈ ತಂತ್ರವು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶೂ ಅನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್: ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಗಮ್‌ಲೈನ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಆದರ್ಶ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.