ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಟಾರ್ಟಾರ್ ಆಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಐಡಿಯಲ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ದಿನಚರಿ
ಆದರ್ಶ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ
ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ, ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡದ, ಸುವಾಸನೆಯ ಮತ್ತು ದಂತ ಟೇಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫ್ಲೋಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವ್ಯಾಕ್ಸ್ಡ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಬಹುದು, ಆದರೆ ಡೆಂಟಲ್ ಟೇಪ್ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ
ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುಮಾರು 1-2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿರುದ್ಧ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ 'C' ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಇದು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್‌ನ ಶುದ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ನ ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ
ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರಿ.
- ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ 'C' ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಪಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದರ್ಶ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.