ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಶ್ರಯ ತಾಣಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1: ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ

18 ಇಂಚು ಉದ್ದದ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್‌ನ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 2: ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತು

ಫ್ಲೋಸ್‌ನ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಶಲತೆಗಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 3: ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಗಿಯಾದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1: ಕ್ಲೀನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹಂತ 2: ಮೃದುವಾದ ಗರಗಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಲವಂತದ ಬದಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಗರಗಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕರ್ವ್ ಮಾಡಿ

ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ 'C' ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 4: ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ತಾಜಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಫ್ಲೋಸ್ನ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. ಅದೇ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಹಂತ 5: ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ

ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿ ಆದರೆ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರಿ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.