ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಮೌತ್ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೆಟಿಲ್ಪಿರಿಡಿನಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತವಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಓರಲ್ ಕೇರ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- 1. ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್: ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- 2. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 3. ಸ್ವಿಶ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಗಲ್: ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ. ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.
- 4. ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ದಿನವಿಡೀ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು
ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಗಾತ್ರದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯುವುದು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಮೌತ್ವಾಶ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.