ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್-ಬಾಡಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡುವಿನ ಆಕರ್ಷಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ನಿರಂತರ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಧನ
ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೈನ್‌ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜಾಗೃತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸಾಧನವು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್-ಬಾಡಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್
ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಔಷಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಔಷಧದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನ ಏಕೀಕರಣವು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಗ್ರ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು
ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬಹುಮುಖಿ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವು ಈ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್-ಬಾಡಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧವು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ.