ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್, ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಗವಲ್ಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (NREM) ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಕಂತುಗಳು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತೀವ್ರ ನಿದರ್ಶನಗಳು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರಣಗಳು
ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಮುಂದಾಗುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೂ ಅದರ ಆವರ್ತನವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಚಿತ ಪರಿಸರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು
- ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಸೀಮಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಅಸಂಗತ ಅಥವಾ ಅಸಂಬದ್ಧ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು
- ಎಚ್ಚರವಾದ ಮೇಲೆ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಭಯ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಘಾತಗಳವರೆಗೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ನಿರಂತರ ಅಡ್ಡಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾ ನಡಿಗೆ ಕಂತುಗಳು ಒಬ್ಬರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ
ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ:
- ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
- ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ
ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯು ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಹವರ್ತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಾಮೂಹಿಕ ಘಟಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಬಲವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಬಹುಮುಖಿ ಸ್ವರೂಪ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಈ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.