ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು?

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು:

• ವಿರಳವಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್: ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡದಿರುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
• ತಪ್ಪಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರ: ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ತಂತ್ರವು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
• ಗಮ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ: ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಗಮ್ಲೈನ್ ​​ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್: ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು: ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪೂರ್ಣ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು:

ಈಗ ನಾವು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: ಸುಮಾರು 18 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಫ್ಲೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಅದೇ ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಫ್ಲೋಸ್ನ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮೋಷನ್: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. C ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಕರ್ವ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮ್ಲೈನ್ ​​ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
3. ಸ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಡ್: ನೀವು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಫ್ಲೋಸ್‌ನ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿನ ಬೆರಳಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಕ್ಲೀನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಮೃದುವಾಗಿರಿ: ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲ್ಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಗಮ್ ಅಲ್ಲ.
5. ಹಿಂದಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ: ಯಾವುದೇ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಿಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.