ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊರಗಿನ ಪದರವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನ ಕೆಳಗಿರುವ ಒಳಚರ್ಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಅಥವಾ ಹೈಪೋಡರ್ಮಿಸ್, ಒಳಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರೋಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆರಾಟಿನೋಸೈಟ್‌ಗಳು, ಮೆಲನೋಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಕೋಶ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಕಣಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಅನಿಲಗಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ವಾಹನಗಳ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಗರೀಕರಣದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಾಯುಗಾಮಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಮತ್ತು ವಾಯುಗಾಮಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳ (ROS) ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಾತಿಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಡಿಎನ್ಎ, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಂತಹ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು, ತೇವಾಂಶದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್‌ನಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಬೆಂಬಲ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಳಚರ್ಮವು ಮಾಲಿನ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದೊಳಗಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಪರಿಸರ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರ ಅಣುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ UV ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ವಾಯುಗಾಮಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಸರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಕರಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ಸಮರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ-ಚರ್ಮದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿಷಯ
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು