ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದುರ್ವಾಸನೆಯು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ತೊಳೆಯುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು: ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಆಹಾರ: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಒಣ ಬಾಯಿ: ಕಡಿಮೆಯಾದ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವು ಒಣ ಮೌಖಿಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮೌತ್ ರಿನ್ಸಿಂಗ್ ಪಾತ್ರ
ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೌತ್ ರಿನ್ಸಿಂಗ್, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಯಿಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ:
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು: ಅನೇಕ ಮೌತ್ವಾಶ್ ದ್ರಾವಣಗಳು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮರೆಮಾಚುವ ವಾಸನೆಗಳು: ಕೆಲವು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕೆಲವು ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯು ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸರಿಯಾದ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಅಥವಾ ಸೆಟೈಲ್ಪಿರಿಡಿನಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ: ಕೆಲವು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಂಶ: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ-ಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪೂರಕವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು: ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್: ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾಲಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಜಲಸಂಚಯನ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಭೇಟಿಗಳು: ನಿಗದಿತ ಹಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬಾಯಿಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ-ಫ್ರೆಶ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಮಗ್ರ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದುರ್ವಾಸನೆಯು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.